БольшаяЛиквидацияпрограмм в Университете

Это финальный марафон перед обновлением программ Университета. Вас ждут полезные разборы, интерактивы и специальные условия на завершающиеся программы.

Зарегистрироваться

Заберите в подарок тест-самодиагностику «Насколько разнообразен ваш рацион?»

Почему именно сейчас

Это последний марафонперед обновлением программ Университета – следующего в таком формате не планируем.
Специальные условиядействуют только для участников этих двух дней.
После обновления – дорожеПрограммы, которые сейчас закрываются, после обновления будут стоить дороже.
Записи не будетРазборы и ответы на вопросы остаются внутри эфиров.

Что вы заберёте

Всё, что получат участники за два дня марафона.

Марафон 28–29 октябрядля участников

Канал с полезными материалами
Аудиоподкасты от Марины
Интерактивы и задания
Ответы на вопросы во время эфиров
Тест о разнообразии рациона после регистрации
Сборник сезонных рецептов в конце марафона

Программа марафона

День 1

«Биохимия усталости: как организм встречает зиму»

Почему с сокращением светового дня могут меняться сон, настроение и уровень энергии.
Как питание, режим и стресс связаны с самочувствием в холодный сезон.
Что может влиять на тягу к сладкому и упадок сил и почему по одним симптомам нельзя определить дефицит.
Что важно знать об анализах и какие вопросы о самочувствии стоит обсудить со специалистом.
Как подготовить рацион к зиме без строгих ограничений и добавок наугад.

День 2

«Зимний план заботы о себе: питание, витамины и привычки»

Из знаний – в конкретный план, с которым вы выходите из марафона.

Как собрать разнообразную и сытную тарелку из доступных продуктов.
Что учитывать при выборе витаминов и пищевых добавок.
Как сон, стресс и повседневные привычки могут влиять на аппетит и самочувствие.
Какие простые изменения помогут поддерживать удобный режим в загруженные дни.
Как составить реалистичный план питания и заботы о себе на ближайшие недели.

Мы закрываем прежнюю главу – встречаем зиму с новыми знаниями

Подарок для всех

Сборник сезонных рецептов для холодного времени года

Зарегистрироваться

Для многих всё началось именно отсюда.

Теперь – ваша очередь, жмите

28–29 октября. Два дня.
Дальше – только новая глава.

Заберите в подарок тест-самодиагностику «Насколько разнообразен ваш рацион?»